200 gram kıymada kaç gram protein var?

200 gram kıymada bulunan protein miktarı, yaklaşık 40-45 gram civarındadır. Bu değer, kıymanın türüne ve yağ oranına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Kıyma, kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin maddesi olan protein açısından zengin bir seçenek sunar.

Tuncay Acar

İçindekiler Göster

200 gram kıymada kaç gram protein var?

Kıyma, birçok yemeğin temel malzemesi olarak mutfaklarımızda önemli bir yere sahiptir. Besin değeri yüksek olan kıyma, protein kaynağı olarak sıklıkla tercih edilir. 200 gramlık bir kıyma porsiyonu, diyet programlarına ve günlük beslenme ihtiyaçlarına göre hangi protein oranını sağladığı konusunda merak uyandırır. Şimdi, bu miktardaki kıymanın protein içeriğine daha yakından bakalım.

200 gram yarım yağlı kıyma yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

Ayrıca, 200 gram kıymanın kalori değeri yaklaşık 250-300 kcal'dir. 

  • Protein: 40-45 gram; 
  • Yağ: 20-25 gram toplam yağ, 8-10 gram doymuş yağ; 
  • Karbonhidrat: 0 gram; 
  • Vitaminler: Demir, çinko, B vitaminleri (özellikle B12). 

Diğer Genel Yazıları

200 gram fasulyede kaç bardak var?

Fasulye, birçok mutfakta farklı şekillerde kullanılan besleyici bir baklagildir. Pişirilmesi ve hazırlanması oldukça kolay olan bu besin maddesi, çeşitli yemeklerin temel malzemelerini oluşturur. Ancak, tarifinize uygun miktarı belirlemek için fasulye ölçüleri hakkında bilgi sahibi olmak...

200 gr yoğurtta kaç gram protein var?

Yoğurt, beslenmemizde önemli bir yer tutan ve sağlıklı bir protein kaynağı olarak bilinen bir süt ürünüdür. Özellikle spor yapanlar ve sağlıklı yaşamı benimseyenler için vazgeçilmezdir. Peki, 200 gramlık bir yoğurt porsiyonunda ne kadar protein bulunduğunu...

200 gram pirinçte ne kadar protein var?

Pirinç, dünya genelinde birçok mutfakta vazgeçilmez bir gıda maddesi olarak yer alır. Ancak, besin değerleri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı bir diyet oluşturmanın önemli bir parçasıdır. 200 gram pirinçte bulunan protein miktarı, pişirilme şekli ve...

200 gram pişmiş makarnada kaç gram var?

Pişirilmiş makarna, birçok kişinin beslenme alışkanlıklarında önemli bir yer tutar. Ancak, pişirme işlemi sırasında makarnanın ağırlığı önemli ölçüde değişir. 200 gram pişmiş makarna, aslında yaklaşık 500 gram kadar bir miktara denk gelmektedir. Bu durum, makarnanın...
Genel